Uvod: Stabilnost ima ključnu ulogu u aktivnostima svakodnevnog života, profesionalnim aktivnostima, sportu i rehabilitaciji, stoga je bitno poznavati strategije treninga koji će poboljšati ovu sposobnost. Kao jedna od metoda treninga predlaže se trening na trampolinu koji, osim što utječe na poboljšanje stabilnosti, utječe i na povećanje mišićne snage, koordinacije i izdržljivosti. Nesklad funkcije, pa tako i stabilnosti, među ekstremitetima naziva se asimetrija. Asimetrija može utjecati na izvedbu, posturu i povećava rizik od ozljeda kod sportaša i nesportaša. Cilj istraživanja: Glavni cilj istraživanja je usporediti učinak treninga na trampolinu i na tvrdoj podlozi na unilateralnu stabilnost donjih ekstremiteta nakon 30 treninga. Iz glavnog cilja proizlazi specifični cilj: ispitati učinak treninga na trampolinu i na tvrdoj podlozi na asimetriju donjih ekstremiteta nakon 30 treninga. Ispitanici i metode: Ispitanice koje su sudjelovale u istraživanju članice su centra za rekreaciju „Gym & Fit by Dorina“ u Rovinju. Ispitanice su bile podijeljene u dvije skupine, eksperimentalnu i kontrolnu. Eksperimentalna se skupina sastojala od 14 ispitanica koje su dvaput tjedno trenirale na trampolinu, a kontrolna se skupina sastojala od 13 ispitanica koje su dvaput tjedno trenirale na tvrdoj podlozi. U svrhu procjene unilateralne stabilnosti na početku istraživanja i nakon 30 treninga proveo se Y Balance test. Y Balance testom mjeri se doseg nogom u tri smjera, anteriornom, posteromedijalnom i posterolateralnom. Kako bi se izračunala asimetrija, doseg nedominantne noge oduzet je od dosega dominantne. Za statističku obradu podataka korišten je program MedCalc besplatna inačica 22.016. Rezultati: Rezultati istraživanja ukazuju na to da trening na trampolinu ne utječe na poboljšanje unilateralne stabilnosti i smanjenje asimetrije. Vrijednosti dosega prilikom izvođenja Y Balance testa nisu se statistički značajno povećale nakon 30 treninga na trampolinu. Kontrolna je skupina ostvarila bolje rezultate. Vrijednosti dosega u anteriornom smjeru statistički su se značajno povećale, međutim vrijednosti dosega u drugim smjerovima nisu se statistički značajno povećale. Zaključak: Trening na trampolinu, prema rezultatima ovog istraživanja, ne utječe na poboljšanje unilateralne stabilnosti i smanjenje asimetrije. S druge strane, trening na tvrdoj podlozi djelomično je utjecao na poboljšanje stabilnosti. Kako bi se rezultati mogli sa sigurnošću potvrditi, potrebna su dodatna istraživanja na većem broju ispitanika.