Uvod: Rekreativna tjelesna aktivnost naširoko je poznata po svojim pozitivnim učincima na cjelokupno zdravlje, posebice u poboljšanju funkcije mišićno-koštanog sustava i kvalitete života. Ovo je istraživanje imalo za cilj ispitati utjecaj redovite rekreacijske tjelesne aktivnosti na zdravlje mišićno-koštanog sustava i kvalitetu života žena, usredotočujući se na njezine učinke na bol u donjem dijelu leđa i povezane invaliditete. Ispitanici i metode: Istraživanje je provedeno na uzorku od 102 žene koje su bile podijeljene u dvije skupine; eksperimentalna skupina (n=51) koja je bila uključena u strukturirani program rekreativne tjelesne aktivnosti i kontrolna skupina (n=51) bez takve intervencije. Razina zdravlja mišićno-koštanog sustava procijenjena je pomoću Upitnika o bolovima mišićno koštanog sustava (ÖMPQ), kvaliteta života procijenjeni je pomoću SF-36 upitnika a razina boli u donjem dijelu leđa pomoću Oswestry Disability Indexa (ODI). Provedene su statističke analize kako bi se usporedili rezultati između skupina, sa razinom značajnosti p<0,05. Rezultati: Rezultati su pokazali statistički značajnu razliku u razini mišićno-koštanog zdravlja i kvalitete života u korist eksperimentalne skupine. Konkretno, eksperimentalna skupina pokazala je više rezultate u fizičkom funkcioniranju (p=0,00022), općoj percepciji zdravlja (p=0,000013), vitalnosti (p=0,000006) i mentalnom zdravlju (p=0,00004) u usporedbi s kontrolnom skupinom. Dodatno, značajno smanjenje invaliditeta povezanog s bolovima u donjem dijelu leđa primijećeno je u eksperimentalnoj skupini (p=0,02) Rasprava i zaključak: Nalazi podupiru hipoteze da redovita rekreativna tjelesna aktivnost značajno poboljšava zdravlje mišićno-koštanog sustava i kvalitetu života žena. Uočena poboljšanja u parametrima tjelesnog i mentalnog zdravlja u skladu su s prethodnim studijama, koje su istaknule važnost tjelesne aktivnosti u upravljanju mišićno-koštanim poremećajima, posebice u smanjenju bolova u donjem dijelu leđa i povezanih invaliditeta. Ova studija potvrđuje da je rekreativna tjelesna aktivnost učinkovita intervencija za poboljšanje zdravlja mišićno-koštanog sustava i ukupne kvalitete života žena. Ovi nalazi naglašavaju potrebu za uključivanjem redovite tjelesne aktivnosti u strategije promicanja zdravlja kako bi se spriječili i riješili mišićno-koštani problemi, posebice bol u donjem dijelu leđa.